Упражнения на спринт, развивающие правильную технику бега
Получите полный мастер-класс по развитию скорости по ссылке: https://outperformsports.com/product/...
4 спринтерских упражнения, невероятно эффективных для развития правильной техники и подготовки тела к ускорению. Эти упражнения являются неотъемлемой частью спринтерских тренировок и выполняются в течение большей части тренировочного года. Скачки типа A и B могут быть фантастическими упражнениями при правильном выполнении. Они также могут быть ужасными при неправильном выполнении. Слишком часто тренеры и спортсмены включают их в свои тренировки, не понимая правильной техники. В результате у спортсменов развиваются вредные привычки, которые, как правило, переносятся на бег. Олимпийский чемпион и чемпион NCAA Кен Харнден подробно разбирает каждое из этих упражнений, включая осанку, положение тела и механику. Другие упражнения включают в себя прыжки на одной ноге, два раза по три раза и прыжки на прямых ногах. Помимо развития техники, эти упражнения отлично разогревают нервную систему и тело, подготавливая их к серьёзной скоростной работе. Тренер Харнден также рассказывает о важности правильного выполнения упражнений перед переходом к более продвинутым спринтерским тренировкам. В рубрике «Мнения спортсмена» олимпийский чемпион Джейхей Грин рассказывает о межсезонье и его важнейшей роли в успешном спринте.
