Как избежать выгорания

Мой телеграм канал: https://t.me/selfwayguide
Делюсь личным опытом, как попытка сделать в понедельник в два раза больше нормы привела к усталости, которая накрыла меня во вторник и усилилась к среде. Рассказываю, как вовремя заметил это и решил отдохнуть, чтобы не сорваться в полноценное выгорание. Думал, что большая энергия в начале недели — это ресурс, а оказалось — ловушка. В ролике делюсь мыслями о том, как теперь слежу за нагрузкой, почему важно распределять силы и восстанавливаться до того, как тело само заявит об усталости. #выгорание #переутомление #энергия #отдых #режим #рабочийдень #личныйопыт #истощение #профилактикавыгорания #нормализациянагрузки