Тренировка для мам на все тело за 20 минут | Итоги конкурса

🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30: https://olgabaykina.ru/club830?utm_so...
👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу": https://gc.olgabaykina.ru/cheklist?ut...
В этом видео я показываю эффективную тренировку для мам, которая точно поможет восстановить фигуру после родов. Важно не качать «попу-орех» или «супер рельеф», но заниматься комплексно. Упражнения, которые я показываю в видео, можно делать при диастазе, пупочной грыже и слабости мышц тазового дна. Интересно? Смотри до конца! Тайм-коды видео: 00:00 Вступление и итоги конкурса 01:26 Боковые выпады 02:42 Обратные отжимания 03:44 Перевернутая планка 04:14 Упражнение на пресс ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: https://bit.ly/ersholga
➤ Мой Instagram*   / olga.baykina   Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте https://vk.com/olga_baykina
➤ Телеграм https://t.me/baykinaolga
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину:    • Боли в спине?   ➤ Как убрать живот после родов:    • Как убрать живот после родов   ➤ Тренировки с ребенком:    • Тренировки с ребенком   _________________________________________ #ОльгаБайкина #тренировкадлямам #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность