Химиотерапия без страданий? Да! Вот что делала я каждый день
✅ Каждую среду новая зарядка в Telegram Ольги Байкиной: https://t.me/baykinaolga
🔥Подай заявку в Закрытый КЛУБ8.30: https://clck.ru/3NLCXJ
🎁Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки: https://clck.ru/3NLCZ2
Химиотерапия — это не только медицинский процесс, но и настоящая проверка на прочность. Тело меняется, психика напрягается, и кажется, что всё рушится. Но так ли это на самом деле? В этом видео я расскажу, как с помощью ежедневной зарядки и физических упражнений можно пережить этот процесс с минимальными страданиями и максимальной пользой для здоровья. Когда я проходила курс химиотерапии, я столкнулась с сильными побочными эффектами: от потери силы до болей и онемения в конечностях. Но я решила, что буду действовать. Я внедрила в свою жизнь ежедневные тренировки, которые помогали мне поддерживать физическую форму и не терять мышцы. Это оказалось не просто полезно, но и жизненно важно для моего восстановления. Мои тренировки не были чем-то экстремальны, это были простые упражнения при химиотерапии. Это могло быть растяжение, легкие аэробные нагрузки, укрепление мышц и работа с дыханием. Постепенно я почувствовала, что становлюсь сильнее, мои боли уменьшились, а главное — я чувствовала себя лучше как физически, так и морально. Многие боятся, что химиотерапия сделает их беспомощными, но это не так. Даже в таких условиях можно найти силы для движения, восстановления и активности. Важно помнить, что реабилитация после химиотерапии возможна, и её можно сделать гораздо более лёгкой с помощью правильных упражнений и настроя. Я расскажу, как создать ритуал зарядки, который поддержит твои силы, улучшит настроение и поможет не терять себя в процессе лечения. Поделюсь, как маленькие шаги каждый день могут привести к огромным результатам, а самое главное — как остаться сильной, несмотря на любые трудности. Если ты сейчас проходишь химиотерапию или хочешь поддержать кого-то, кто в этом процессе — это видео именно для тебя. Поделись им, и не забывай ставить лайк, если оно помогло тебе найти мотивацию. 🔔 Подписывайся на канал, если хочешь больше историй и советов по реабилитации после химиотерапии и восстановлению сил! #химиотерапия #реабилитация #рак #онкология #женскоездоровье #поддержказдоровья 📩 Напишите в комментариях: через что вы проходите сейчас? Я читаю всё. #химиотерапия #реабилитация #рак #онкология #женскоездоровье #поддержказдоровья 00:00 Как химиотерапия повлияла на моё тело и психику 02:10 Начало реабилитации: упражнения при химиотерапии для восстановления 04:30 Почему важно не забывать про зарядку во время лечения 06:50 Боли, потеря силы и как упражнения помогают с этим справиться 09:20 Как сохранить мышцы при химиотерапии: мой опыт 12:00 Психологические барьеры: почему важно двигаться, даже когда тяжело 15:30 Мой ритуал зарядки: как я начала ежедневно тренироваться 18:00 Результаты: как улучшилось самочувствие через несколько недель 22:00 Советы по созданию собственного плана упражнений при химиотерапии 25:00 Почему зарядка — ключ к восстановлению после химиотерапии #ракмолочнойжелезы #ракгруди #реабилитацияпослерака #мастэктомия *⛔️ Meta и ее сервисы (Facebook, Instagram) признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: https://bit.ly/ersholga
➤ Мой Instagram* / olga.baykina Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте https://vk.com/olga_baykina
➤ Телеграм https://t.me/baykinaolga
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: • Боли в спине? ➤ Как убрать живот после родов: • Как убрать живот после родов ➤ Тренировки с ребенком: • Тренировки с ребенком _________________________________________ #ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт
