Секреты спортивного тела. Подкаст о фитнесе: выпуск 1

Ответы на вопросы подписчиков про тренировки, питание и пути к классному телу! Мой instagram:   / dash.pinchuk   00:17 Всем привет! 02:26 Если хочется попу и пресс - с чего начать: с похудения или с набора мышечной массы? 11:40 Как понять свои нормы калорийности и БЖУ? 22:10 Какие тренировки выбрать и нужно ли кардио? 31:05 В какое время нужно завтракать? 34:35 Почему я в розовом пиджаке? 36:00 Разнообразие в рационе: как понять, что его достаточно? 41:05 Метод тарелки Пишите в комментариях, что было для вас полезным и интересным! Ну и конечно задавайте вопросы - я обязательно отвечу или разберу их в следующем эфире.