9 главных ошибок в питании и тренировках!

Почему ты не видишь прогресса? Какие факторы тормозят тебя на пути к цели? Собрала самые распространенные ошибки! Мой instagram:   / dash.pinchuk   00:23 Всем привет! 01:43 Начинаем 02:30 Неадекватная калорийность рациона. Как посчитать свои нормы калорий? 10:45 Дисбаланс БЖУ. Жор в ПМС. 21:25 Несоответствие питания тренировочному циклу 23:45 Неготовность к тренажерном залу 25:55 Некорректный тренировочный протокол. Мало и многоповторка 29:55 Несоответствие тренировок целям. “Не болит - не растет” 34:35 Отсутствие техники выполнения упражнений 37:40 Самая главная ошибка 😈 47:40 Недостаток восстановления Пишите в комментариях, что было для вас полезным и интересным! P.S. И обязательно поделитесь, какие ошибки нашли у себя 😉