Мышцы VS сила: мифы и лайфхаки

Исследования по порядку: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38393...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24714...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33312...
https://www.researchgate.net/figure/G...
00:00 Мышцы VS сила 00:27 Насколько доверять фитнес-науке? 02:58 От чего растут мышцы? 08:55 Практические рекомендации 09:55 Тренировки своим весом 11:59 Метод “Пятерки” и Шреддер 12:30 Метод “Пятерки” и Замятин Консультации/рационы/программы/ведение: https://bit.ly/44DcxP6
Music: Wiz Khalifa Ft T-Pain - Black and Yellow (T-Remix)