Рост мышц и следовать ли исследованиям

Исследования из видео: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33433...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33343...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32058...
https://www.frontiersin.org/articles/...
https://www.frontiersin.org/articles/...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31306...
https://journals.physiology.org/doi/f...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29172...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28474...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20543...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28532...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34260...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
00:00 интро 01:27 повторения и вес 03:39 отказ 06:52 сколько подходов 07:39 саркоплазма 08:53 тоннаж 09:50 эффективные повторения 11:35 интенсивные техники 12:10 от чего растут мышцы 12:32 тренировочный объем 13:13 как накачаться подтягиваниями/отжиманиями - авторская идея Music: Lil Marvin - On Time Автор и ведущий канала - Бак (Владимир Елизаров) Стать патроном канала (от $1):   / fbifitness   Консультации (от $5): https://t.me/fbifitness
fitnesbezrabstva@gmail.com