Первая беговая тренировка за последние 17 лет. До спринта пока очень далеко

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/
____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovo...
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" https://bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" https://bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ https://bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr   ----------------------------------------------------------- #перваябеговаятренировка #спринтерскиетренировки #изкачалкивбег ----------------------------------------------------------- 00:00 интересные моменты 01:15 мои ожидания от первой беговой тренировки, разминка 04:59 первый круг. Роль стопы и передней большеберцовой мышцы в беге. Основы техники бега. 06:51 о кроссовках, которые я выбрал для своих беговых тренировок 07:55 почему я решил заняться спринтерским бегом 09:00 второй круг пробежки и его результаты. Постепенная потеря контроля над стопами. Причины и следствия этой потери. 17:01 первая попытка ускориться. Ещё о технике бега. 19:52 очередной круг и разница в работе ног. 21:40 отсутствие координации. Начинаю ловить кайф от того, как работает тело во время бега. 23:41 предпоследний круг этой тренировки и торг с суши на кону. Как отстраивается техника бега и о сложности торможения после разгона. 24:42 последний круг на этой пробежке и итоги первой тренировки ----------------------------------------------------------- Этим видео под названием | Первая беговая тренировка за последние 17 лет. До спринта пока очень далеко. Из качалки в бег | мы начинаем новый цикл выпусков о том, как я решил начать тренировки по спринтерскому бегу. Бытует мнение (и оно не беспочвенное), что именно спринтерский бег очень положительно влияет на выработку анаболических гормонов (тестостерона и соматотропного гормона), оказывает мощное ускоряющее воздействие на метаболизм, помогает наращивать мышечную массу в купе с тренировками в тренажёрном зале и сжигать подкожный жир. Мне просто как-то пришло и захотелось побегать именно в спринте. Вот и решил совместить свои тренировки и новый проект в видео. Здесь самая первая моя тренировка в беге на улице спустя 17 лет без уличного бега вообще. Забавно и интересно было наблюдать за тем, как реагирует тело на давно забытые нагрузки и поставленные задачи в движениях. Учусь я технике бега по рекомендациям подписчика моего канала и форума ‪@БуотурБеркут-б8г‬ , ссылку на очень крутую и полезную статью которого на тему обучения правильной технике бега выкладываю ниже. ----------------------------------------------------------- Обещанная мной в видео статья о технике бега: Как правильно научиться правильно ходить и правильно бегать. Профессиональные советы https://bbright.club/threads/kak-prav...