Депрессивное мышление. Работа с убеждениями, как себе помочь (2 ч.)

В этом видео я рассказываю о том, как мысли и убеждения могут влиять на настроение и даже усугублять состояние депрессии. А также даю конкретные рекомендации и практики, как с этим работать. Более подробно - в таймкодах. Таймкоды: 00:00 Вступление 01:30 Практическая часть 02:04 Мышление при депрессии 02:24 Когда обращаться к психиатру 04:58 Схема реакции на события (А-В-С) 07:51 Шаг № 1. Убеждения. Как их обнаружить? 09:37 Шаг № 2. Анализ убеждений 13:17 Шаг № 3. Как сформировать новое убеждение 17:43 Шаг № 4. Как убеждения влияют на поведение 19:29 Шаг № 5. Как практиковать в реальной жизни 20:27 Заключение