Как перестать беспокоиться, 4 приема

В этом видео я расскажу вам о четырех полезных упражнениях, которые помогут вам снизить ваше волнение и беспокойство. Подробнее в таймкодах. Таймкоды: 00:00 Вступление, инструктаж 01:24 Практическая часть 01:34 Дыхание по квадрату 02:38 Оспаривание мыслей 07:54 Проверка реалистичности мысли 11:25 Время на беспокойство 14:11 Заключение, запись на консультацию