Станьте рельефнее за 30 дней с этими 5 упражнениями со штангой
Присоединяйтесь к моему образовательному сообществу — https://the-udm.com/
🔥 Сжигайте жир, наращивайте мышцы и тренируйте ноги, спину, плечи, трапеции, пресс и косые мышцы живота всего с одной штангой. Эти 5 мощных упражнений, которые можно выполнять только со штангой, доведут вашу выносливость, силу и общую форму до предела — без тренажеров, без оправданий. Эта тренировка разработана для быстрого сжигания жира, а также для развития силы и рельефности всего тела. Каждое движение задействует сразу несколько групп мышц, развивая взрывную производительность и рельефное, атлетичное телосложение менее чем за 30 дней. ✅ 5 мощных упражнений со штангой для преображения всего тела ✅ Сжигайте жир, наращивая мышцы и силу ✅ Станьте рельефным за 30 дней — функциональные, сырые и первобытные 📱 Тренируйтесь со мной — скачайте приложение PrimalFit (iOS и Android) 💪 Индивидуальные планы для набора мышечной массы, рельефности и подвижности 🥗 ИИ-трекер калорий + персонализированные планы питания 📲 Instagram: https://www.instagram.com/primal_fitn...
👕 Одежда: https://underdogmentality.store/
Готовы в спортзал? Эта тренировка на всё тело включает упражнения со штангой для максимального роста мышц и повышения силовых показателей. Следуйте этим фитнес-советам, чтобы нарастить мышечную массу и оптимизировать свою программу. ГЛАВЫ: 0:11 — Мощная тренировка всего тела с «Миной» 0:16 — 5 упражнений со штангой = проработка каждой мышцы 0:55 — Что вам понадобится: штанга + один блин 1:18 — Упражнение 1: Взятие «Мины» 5:01 — Упражнение 2: Трастеры «Мины» 5:35 — Сила всего тела: ноги, плечи, грудь, трицепсы 9:08 — Упражнение 3: Тяга «Мины» 11:26 — Тяга «Мины» в действии 11:59 — Упражнение 4: Выпад «Мины» с ударом 12:52 — Взрывной выпад + комбинация удара 13:59 — Упражнение 5: Антиротация «Мины» 14:27 — Как выполнять безопасно (без переразгибания)
