Программа суперсетов на бицепс №1 для БЫСТРОГО и ЭФФЕКТИВНОГО роста
Доступ к BROTHERHOOD — https://the-udm.com/
Если ваши руки не растут, вы неправильно тренируете бицепсы. Представляем три лучших суперсета для бицепсов, которые взорвут ваши руки и запустят быстрый рост новых мышц. Каждая комбинация прорабатывает длинную и короткую головки, а также плечевую мышцу, придавая ей форму, ширину и плотность. Это не типичная тренировка для рук — это интенсивность, время под нагрузкой и полное выгорание. Тренировка, которая заставит ваши руки гореть и выглядеть вдвое больше к концу занятия. Расширяйте свои границы, контролируйте каждое повторение и наблюдайте, как ваши бицепсы взрываются. ✅ 3 безумных суперсета на бицепс для максимального роста ✅ Увеличение объёма, формы и пиковой рельефности ✅ Доведение мышц до выгорания для реального роста 📱 Тренируйтесь со мной! Скачайте приложение PrimalFit (iOS и Android)💪 Индивидуальные планы для набора мышечной массы, рельефности и подвижности🥗 ИИ-трекер калорий + персонализированное питание. The WAR GRIP Chalk: https://underdogmentality.store/produ...
СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ PRIMAL FIT: IOS: https://apps.apple.com/us/app/primal-...
ANDROID: https://play.google.com/store/apps/de...
📲 Instagram: / primal_fitness 👕 Одежда: https://underdogmentality.store/
День рук! В этом видео я покажу три моих любимых суперсета для тренировки бицепса, которые помогут нарастить его. Следите за каждым упражнением, уделяя особое внимание правильной технике выполнения, чтобы максимизировать рост мышц и подготовить руки к лету! ГЛАВЫ: 0:00 — Введение в день рук 0:18 — 3 суперсета для массивных бицепсов 2:33 — Тяжелые сгибания рук с гантелями + молотковые хваты 3:13 — Советы по хвату и мелированию для мощности 5:53 — Идеальная техника сгибания рук молотковым хватом 6:36 — Суперсет 1 выполнен 7:02 — Суперсет 2: V-образная форма 10:18 — Идеальная техника V-образных сгибаний 13:26 — Суперсет 3: фокус на внутреннюю часть бицепса 14:35 — Сгибания рук на тросах для внутренней части бицепса 15:49 — Изоляция EZ-штанги широким хватом
