Тренировка МПК. Какие интервалы эффективнее. Часть 2
#trisystems #триатлон Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/
Мой ТГ канал: https://t.me/surencoach
Грамотная систематизация всего тренировочного процесса по триатлону на основе ваших функциональных параметров (FTP, ПАНО, АнП) с использованием методики и принципов спортивных физиологов и тренеров спортсменов из сборной РФ. Во второй части видео о тренировках на развитие МПК расскажем о том, как правильно подобрать характеристики интервалов МПК для своих тренировок. Сурен Арутюнян протестирует 3 варианта выполнения интервалов и выберет наиболее эффективный из них. Вы узнаете, когда и сколько делать тренировок на развитие МПК, а также как самостоятельно подобрать нагрузку, длительность и количество интервалов. Тайм-коды 0:00 Как выбрать нагрузку для интервала МПК 03:04 Процесс выполнения интервалов с разными протоколами 04:56 Разбор результатов и выбор наиболее эффективного варианта интервалов для развития МПК 07:54 Практические выводы 09:55 Индивидуальные особенности реакции на нагрузку 11:33 В какой период и сколько раз в неделю делать тренировки МПК 14:14 Сколько времени необходимо работать в развивающей зоне для роста МПК 15:29 Как самостоятельно подобрать нагрузку, длительность и количество интервалов МПК Подписывайтесь на нас в соц.сетях: Instagram / trisystems Strava / strava Канал в Telegram https://t.me/joinchat/UrtTjjbtzFUzYjEy
