3 простых способа восстановить силы за день

В этом ролике делюсь своими рабочими способами, которые помогают мне восстанавливать энергию в течение дня. Я заметил, что когда забываю про них, к вечеру чувствую себя полностью выжатым, а дела копятся. Рассказываю о трёх ключевых для меня моментах: Важность сна: как попытка лечь чуть раньше и действительно высыпаться влияет на весь последующий день. Короткий перезагрузок днём: почему иногда 15 минут сна или медитации работают лучше, чем очередная чашка кофе. Распределение энергии: как я пытаюсь планировать дела не только по времени, но и по затратам сил, чтобы не остаться без ресурса к обеду. Это не строгие правила, а скорее мои наблюдения. Поделитесь своими способами, что помогает вам сохранять силы в течение дня? #восстановлениеэнергии #ресурсноесостояние #какнеуставать #продуктивность #сон #медитация #распределениесил #личныйопыт #энергия #заботаосебе