Подтянутые, СТРОЙНЫЕ РУКИ как у МОДЕЛИ за 10 минут | 3D Тренировка на руки без гантелей до жжения

Подтянутые, стройные руки всего лишь за 10 минут в день. Умная 3D тренировка на руки без гантелей до жжения! ✅ Ещё больше полезностей в Телеграм: https://t.me/slimfitfamilymarafon
Ребята, всем привет! Сегодня у нас умная 3D тренировка на руки без гантелей и другого дополнительного оборудования. Мы прокачаем руки до жжения, чтобы они стали подтянутыми, рельефными и стройными, как у моделей. Я подобрала только самые эффективные упражнения на руки, поэтому давайте не будем терять время и начнём уже тренировку. Но не забываем о том, что мы всегда тренируем всё тело. Руки - это часть нашей осанки, продолжение нашей грудной клетки. И поэтому очень важно убрать зажатость в теле, чтобы тренировка на руки была эффективной и несла только пользу! 0:00 Подтянутые руки за 10 мин в день! 1:42 Умная 3D тренировка на руки 2:01 1-е упражнение 2:48 2-е упражнение 3:30 3-е упражнение 4:15 4-е упражнение 5:03 Второй круг 8:00 Отталкивания от стены 9:13 Отжимания от стены 9:56 Боковая планка 11:37 Выталкивания 12:23 Последнее упражнение 14:00 Заключение Как вам такая тренировка для стройных рук? Пишите в комментариях свои ощущения после тренировки, а также вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос! ✅ Другие видео, которые будут вам интересны: Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия грудного отдела    • Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия г...   Как накачать руки дома? ТОП 5 Упражнений дома    • Как накачать руки дома? ТОП 5 Упражнений ...   Тренировка на мышцы рук. Красивый рельеф    • Тренировка на мышцы рук. Красивый рельеф   3D тренировка на все тело 35мин    • 3D тренировка на все тело 35мин   ✅ Мой Инстаграм:   / slimfitfamily   ✅ Записаться на консультацию: https://bit.ly/3zLzD5P
✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: https://bit.ly/3EMtie2