Секрет наращивания суперсилы сухожилий | Лучший способ нарастить суперсилу сухожилий
Секрет суперсилы сухожилий | Лучший способ развить суперсилу сухожилий Посмотрите это видео, чтобы узнать секрет суперсилы сухожилий. Вы когда-нибудь задумывались об укреплении сухожилий? Сухожилия соединяют мышцы с костями, а затем передают усилие от мышц к костям, что обеспечивает движение тела. Поэтому здоровье сухожилий важно не только для предотвращения травм, но и для укрепления вашей силы. При выполнении упражнений на всё тело и сложных упражнений, таких как приседания, становая тяга, подтягивания и гимнастические упражнения, здоровые и сильные сухожилия повышают производительность. Это связано с тем, что здоровые сухожилия позволяют вашим крупным и впечатляющим мышцам полностью раскрыть свой потенциал. Здоровое сухожилие — это канал, по которому ваши мышцы могут демонстрировать свою силу. Уверен, вы не уделяете особого внимания укреплению сухожилий и связок, пока не получите травму сухожилия. Как и в случае с теннисными локтями, только тогда вы осознаете, что тренировка сухожилий так же важна, как и работа над силой и выносливостью мышц. Сухожилия укрепляются медленнее, чем мышцы, поэтому, помимо целенаправленной проработки сухожилий с помощью ключевых упражнений, вам следует также позволить своему телу адаптироваться к фитнес-программам, чтобы снизить риск травм, а не постоянно увеличивать вес. Именно поэтому я снял это видео. Посмотрите до конца, и я объясню вам, как лучше всего укрепить сухожилия для предотвращения травм. Это вкратце о тренировке сухожилий, но, конечно, это ещё не всё. За дополнительной консультацией обращайтесь к специалистам по здоровью и фитнесу. Если вы заинтересованы в улучшении своего здоровья и физической формы, снижении веса или если вы страдаете от боли в спине или хотите её предотвратить, пожалуйста, ознакомьтесь с моей книгой «Практическое руководство по самостоятельному управлению болью в пояснице — целостный подход к здоровью и фитнесу»: её можно приобрести на Amazon. 10 советов по укреплению сухожилий 5:06 Изометрические упражнения 5:14 Частичные повторения 5:27 Плиометрика 5:47 Взрывная изометрия 6:12 Упражнения на увеличение объёма 6:35 Интенсивные тренировки 7:09 Растяжка, полная амплитуда движений 7:47 Избегайте боли 7:57 Ежедневная практика для укрепления сухожилий 8:35 Не спешите Надеюсь, вам понравится! 👉 Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и поделитесь им. 👉 Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы быть в курсе последних новостей. 👉 Подпишитесь сейчас: https://tinyurl.com/jamestangfitness
💢 Оставайтесь на связи со мной: Подпишитесь на меня в Instagram: / james.tang90 Подпишитесь на меня в Facebook: / jamestangfit. . Подпишитесь на меня в Linkedin: / james-tan… 💢 Смотрите наши другие видео: Этот признак слабого кора | упражнения для слабого кора 💟 • This Sign Shows You Have a Weak Core | wea... 8 тренировок слайдеров для верхней части тела | Тренировки слайдеров для рук и корпуса 💟 • Lower Body Slider Workouts | leg workouts ... 10 лучших тренировок для пресса стоя с тросом | (Тренировки на косые мышцы живота с тросом) 💟 • 10 best standing cable abs workouts | (Cab... 10 лучших программ тренировок Core Slider для пресса | Программа тренировок Core Slider 💟 • 10 Best Core Slider Workout Routine for ab... Спасибо за просмотр этого видео! Нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ», чтобы оставаться на связи с каналом. Ссылка для подписки: https://tinyurl.com/jamestangfitness
#сухожилия #реабилитация #мышцы #здоровье #медицина #спортзал #связки #упражнения #физиотерапия #образование #физиотерапевт #травма #инстаграм #йога #красиво #акупунктура #игла #какулэхер #убуд #спорт #балиакупунктура #улыбка #веселье #стерильно #здоровоепитание #сакитпинганг #лодыжка #счастье #чангу #тренировкасухожилий
