Как правильно составить план беговых тренировок (Александр Элконин) | s20e21

У нас в гостях Александр Элконин: врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг "Спорт-Марафона". В копилке Александра — 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта. Из этого выпуска узнаем: В каких ситуациях план тренировок жизненно необходим, а в каких случаях можно и без него? Тренировки по плану или тренировки по настроению - что лучше? Насколько взаимосвязан план тренировок с целью? Можно ли составить план самостоятельно или лучше прибегнуть к помощи тренера? Кому нужно советоваться с врачом, составляя план? Стоит ли доверять готовым планам тренировок в интернете или в приложениях? Каким будет наш первый план и как скоро он устареет? Имеет ли значение покрытие и экипировка в самом начале занятий? Зачем вести дневник тренировок и что туда записывать? Александр Элконин в интернете:   / alexanderelkonin   Школа трейлраннинга на нашем youtube-канале:    • Школа трейлраннинга   Советы Александра по ОФП дома:    • Тренировка ОФП дома   Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия":   / sport-marafon   (здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3) Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения.    / @sport_marafon   Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина:    / @sportmarafon_vitrina   Присоединяйтесь к нам в соцсетях: VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook:   / sportmarafon   Instagram:   / sportmarafon