Что болит при беге? (Александр Элконин) | s20e39
Врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг Александр Элконин в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". В копилке Александра — 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта. Из этого выпуска узнаем: Какие боли чаще всего преследуют новичков, а что болит у опытных спортсменов? Надкостница, ахилл и колени - что делать, если вдруг заболело? Что такое приницип "RICE" и как его правильно применять? Полезна ли мышечная боль и виноват ли в чем то лактат (молочная кислота)? Боль в боку - в чем причина и стоит ли терпеть? Почему может болеть поясница, а так же руки, плечи шея и голова? ЛАЙФХАК ДЛЯ МУЖЧИН: почему загрудная боль - веский повод обратиться к врачу! Легко ли стереть стопы и потерять ногти? Как правильно одеваться и избежать обезвоживания? Александр Элконин: / alexanderelkonin Плейлист с нашими подкастами на тему бега: / run Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": / sport-marafon (здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3) Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. / @sport_marafon Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: / @sportmarafon_vitrina Присоединяйтесь к нам в соцсетях: VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: / sportmarafon Instagram: / sportmarafon
