Тренування на прес з гантелею за 10 хвилин | Всі вправи стоячи
Вітаю! У цьому відео на вас чекає тренування на прес з гантелею, яке займе лише 10 хвилин. Ми будемо виконувати всі вправи стоячи, що особливо зручно для тих, хто хоче прокачати м'язи преса без навантаження на спину. Це тренування на прес стоячи підходить для початківців та ідеальне для виконання вдома – усе, що потрібно, це гантеля вагою 4 кг. Якщо вам подобається те, що я роблю, і ви хочете підтримати розвиток каналу, не забудьте поставити лайк, підписатися та залишити коментар. А також, якщо маєте можливість і бажання, ви можете підтримати мене фінансово за посиланнями нижче. 💸Підтримати канал фінансово💸 🔗Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/4knP3y4fEQ
🔗 YouTube-спонсорство: / @tam-de-ruh Дякую за вашу підтримку! 00:00 Вступ 00:55 Тренування на прес з гантелею стоячи 11:04 Завершення _____________________________________________________________ ПЛЕЙЛИСТИ: • Тренування під музику (без слів) • Кардіо тренування для схуднення вдома • Вправи для спини, попереку, шиї та плечей • Ранкові зарядки | Руханки | Розминки для в... 🎵 Джерело музики в моїх відео: https://share.epidemicsound.com/m3f1s0/
⚠️ВАЖЛИВО: Перед початком будь-якої програми фізичних вправ або тренувань рекомендується проконсультуватися з лікарем. Інформація, представлена на цьому каналі, призначена виключно для інформаційних цілей і не може замінити професійну медичну консультацію. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку, тому важливо дослухатися до свого тіла. Не тренуйтеся через біль або дискомфорт, оскільки це може призвести до травм або ускладнень. Виконуючи будь-які вправи без нагляду, як у цьому відео, ви підтверджуєте, що відповідаєте за свої дії. Пам'ятайте, що кожна людина має свої індивідуальні особливості, тому підходьте до тренувань розумно та обережно. Ваше здоров'я та безпека завжди повинні бути на першому місці.
