10 МИН БЫСТРОЕ КАРДИО СТОЯ - дома, без инвентаря

Привет! Готовы к быстрой 10-минутной кардио-тренировке? Эта тренировка отлично подходит для того, чтобы разогреть тело перед основной тренировкой или завершить её. Разминка здесь не требуется. Но если вы хотите хорошенько размяться или занимаетесь рано утром, возможно, вам понадобится немного больше разогрева: вот    • 8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед...   моя любимая универсальная 8-минутная разминка. В этой тренировке — 30 секунд на каждое упражнение без перерывов. Подходит для любого уровня подготовки. Если вы только начинаете свой путь в тренировках, можете выполнять упражнения в более медленном темпе. Сожженные калории составляют от 80 до 120 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки. __