Боли в пояснице больше не будет.

Хроническую боль в пояснице может вызывать спазм подвздошно-поясничной мышцы. Что делать? Регулярно растягивать подвздошно-поясничную мышцу. Укреплять антагонисты (ягодицы, пресс) для баланса. 👉 Избегать долгого сидения — каждый час вставайте и разминайтесь! Берегите свою поясницу — она основа движения! 💪 #спазмппм #поясницаболит #здороваяпоясница #йогадляпоясницы #лёгкаяйога #повздошнопоясничнаямышца