Комплекс для укріплення м'язів спини

Виконуючи цей комплекс ви правильно підготуєте тіло до тренування: розігрієте м"язи, виконаєте суглобову розминку, а також за дополмогою цих простих врав зміцните мязи спини, задньої поверхні ніг, сідниць.В кінці тренування зробите заминку, розтягнете мязи, покращите рухливість хребта, а також укріпимо мязи живота та покращимо роботу органів черевної порожнини.