Как разминаться | Руководство по снижению травматизма и быстрому бегу

Как разминаться? В этом видео мы подробно рассмотрим, как физиология и мышечное напряжение влияют на разминку и результаты на соревнованиях. Разминка — это подготовка тела и разума к выступлению на высшем уровне. Она задаёт тонус. В этом руководстве я расскажу о различных способах подготовки с физической и психологической точки зрения. В нём вы найдёте всё, что вам нужно знать о разминке и заминке. Считайте это шпаргалкой, призванной информировать, но также направлять вас к тому, что важно для ваших спортсменов. Не существует единственно правильного способа разминки. Главное — понять, что нужно каждому спортсмену, и затем предложить инструменты, которые помогут ему. Чем больше инструментов у вас как тренера, тем больше у вас будет гибкости, чтобы найти тот, который подходит спортсмену, стоящему перед вами. — Стив