Как БЦА Разрушают Твои Мышцы | Джереми Этье
Сайт - https://builtwithscience.com
Оригинальный канал - http://bit.ly/youtube-channel-jeremy-...
Оригинальное видео - • The TRUTH About BCAA's (How They May Be Ha... Автор - Джереми Этье =========================================== От лица Джереми: Добавки БЦА (также известные как аминокислоты с разветвленной цепью) стали очень популярными благодаря тому концепту, что они создают анаболическую среду для мышечного роста. Большинство людей не знают, что БЦА делают в первую очередь, не говоря уже о том, работают они, или нет, и нужны ли они в принципе. При этом, один из распространенных мнений является то, что БЦА помогают сохранить мышцы на сушке, и при тренировках на голодный желудок. Однако, как оказалось, что это большая ошибка. В этом видео вы узнаете нужно ли вам переосмыслить прием БЦА, отталкиваясь от научной литературы, и более того, я покажу вам, что вы можете делать вместо этого. ССЫЛКА НА СТАТЬЮ: https://builtwithscience.com/bcaas-be...
ИССЛЕДОВАНИЯ: 3 амино нужные для роста: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20528801
Нужны все 9 для синтеза белка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24284442
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22451437
Синтез белка с протеином выше: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28638350
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24257722
На голодный желудок: https://jissn.biomedcentral.com/artic...
Рамадан: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Вы можете найти меня здесь: ‣ https://builtwithscience.com
‣ / jeremyethierfit ‣ / jeremyethier Музыка: ‣ / lakeyinspired
