Почему не удаётся укрепить мышцы и улучшить осанку, и что с этим делать.
Почему не удаётся укрепить мышцы и улучшить осанку, и что с этим делать. Вышел мой новый модуль из серии "Уроки Движения для каждого"! Он называется "Стабилизация и Контроль". Это 10 уроков, направленных на переобучение ваших двигательных привычек. Эти привычки формируются в детстве и всю жизнь продолжают меняться (чаще в худшую сторону, если только вы не занялись самообразованием). Чтобы лучше уловить смысл этого послания, послушайте мою лекцию. В ней я коротко расскажу, что такое двигательный контроль, кому важно его улучшать и как это делать. Основной источник моего вдохновения для модуля "Стабилизация и Контроль" - Polestar Pilates. Я сняла 10 видеоуроков, используя упражнения из системы Пилатес. Их ценность - в структуре (постепенное увеличение сложности от 1-го до 10-го урока), а также в голосовом сопровождении (плотный поток информации о важных событиях). Этот модуль прекрасно подходит тем, кто хочет серьёзно подойти к процессу создания сбалансированного тонуса мышц и улучшения осанки. У вас будет качественное видео с примером исполнения и точные, понятные команды (что делать). Для получения наилучшего эффекта рекомендую сочетать эти уроки с уроками из модуля "Мобилизация". Для практикующих специалистов этот модуль может быть источником вдохновения. Используйте для своих уроков предложенные мною последовательности, а также вербальные команды (что очень ценно для начинающих практиков). В тарифе "Базовый" вы сможете задавать вопросы по ходу ваших занятий. Для кого-то из вас именно в этом будет большая ценность! До встречи на курсе! Подробнее о курсе : https://elenavolkova.school/stabiliza...
Бесплатные уроки: https://elenavolkova.school/morefreeo...
Канал в Telegram: https://t.me/ElenaVolkova_school
Вконтакте: https://vk.com/elenavolkova_school
Сайт Школы Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school/?utm_sour...
0:00 Тема лекции 1:27 Теоретическая часть 9:20 Как распознать нарушение двигательного контроля? 22:00 Что я могу вам посоветовать 24:30 Обработка информации 32:36 Выравнивание 35:15 Осевое вытяжение 37:30 Опыт. Совет по эффективности 42:11 Подведение итогов
