Если болит спина попробуйте эти упражнения

Если вы испытываете острую боль, то пока повремените с тренировками. Обязательно обратитесь к врачу и дайте себе физический покой для восстановления. Как только острая фаза пройдёт приступайте к двигательным практикам и этот урок прекрасно подойдёт для этого периода. В уроке мы мягко пробуждаем глубокую стабилизирующую мускулатуру туловища, через дыхание снимаем компрессию в пояснице, улучшаем подвижность в тазобедренном суставе. Делаем это очень деликатно, чтобы нервная система воспринимала это воздействие как безопасное для спины. Я называю это подход "разговор с нервной системой". Верю, что такой способ двигаться очень быстро поможет вам вернуться к полноценной физической активности. Попробуйте. Мои проекты: Школа Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school
Сообщество Вконтакте: https://vk.com/elenavolkova_school
Профессиональная подготовка специалистов по движению: http://practica.center
Обучение и сертификация по методике Пилатес: https://polestarpilates.ru