Спина!

Мягко проработаем и укрепим спину, снимим усталость и уменьшим боль. Слушайте тело, не перестарайтесь. Понадобится ролл из скатанного одеяла и небольшой вес ( можно взять поллитровые бутылки с водой ). Эпизоды: 0:00 - для кого тренировка и что понадобится 1:05 - упражнения 23:05 - как тренироваться для лучшего результата