Если вы не можете сделать ЭТИ 4 движения, вы (пока) не в форме

Получите доступ ко ВСЕМ программам, обучающим материалам, сериям и руководству по питанию: https://gymnasticsmethod.com/start
Специальное предложение ограничено по времени! Получите доступ к 6 самым популярным программам для всей жизни: https://gymnasticsmethod.com/specialo...
----------------------------------------- Эти 4 упражнения с собственным весом покажут всю суть. В этом видео я расскажу вам о 4 фундаментальных упражнениях для верхней части тела, которые раскроют ваш истинный уровень функциональной силы и контроля: отжимания, отжимания на брусьях, подтягивания и тяга штанги к поясу. И это не просто какие-то варианты — я говорю об идеальной технике, полной амплитуде движений и чистом выполнении. Никаких сокращений, никаких повторений ради собственного эго. Я кратко покажу вам правильную технику каждого упражнения, а затем выполню 10 идеальных повторений всех четырёх упражнений подряд. Именно этот метод я использую для проверки своих учеников, и он быстро покажет, на каком уровне вы находитесь. ✅ Можете ли вы удерживать лопатки в правильном положении? ✅ Можете ли вы полностью выпрямить их и контролировать каждую фазу повторения? ✅ Можете ли вы сохранять чистоту выполнения даже при усталости? Если нет, не волнуйтесь — пока. Я также дам вам советы о том, как улучшить технику и как начать развивать настоящую силу гимнастического уровня, используя только собственный вес. ---------------------------------------- Получите доступ ко ВСЕМ программам, обучающим материалам, сериям и руководству по питанию: https://gymnasticsmethod.com/start
Специальное предложение ограничено по времени! Получите доступ к 6 самым популярным программам для всей жизни: https://gymnasticsmethod.com/specialo...