3D ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО | Вправи стоячи | Розумне тренування вдома

У реальному житті ми більшість часу рухаємось стоячи: ходимо, переносимо речі, нахиляємось. Саме тому важливо тренуватись у цьому положенні! Вправи стоячи роблять наше тіло сильнішим, рухи — впевненішими, а життя — якіснішим. Практикуйте розумний фітнес — і ви самі відчуєте результат! Telegram канал - https://t.me/mova_channel
Мій Instagram -   / anna_masliukovska   0:00 Вступ 0:38 Випади вперед з підйомом руки 2:47 Дотягування руки вперед з присідом + поворот назад з дотягуванням руки назад 4:54 Випад по діагоналі + махи руками з ротацією в грудному відділі 6:54 Бокові випади в дві точки + заведення руки за голову 9:19 Ротація в ТС суглобі 10:05 Приведення тазу 13:51 Динамічний присід з торкання до 2 точок робочою стопою 16:37 Розгинання в грудному відділі за допомогою рук 18:18 Бокові згинання грудної клітини за допомогою дотягування рук в протилежний бік 19:58 Ротація в грудному відділі за допомогою почергового дотягування рук 21:28 Закінчення