Подготовка к марафону: СОВЕТЫ БУДУЩИМ МАРАФОНЦАМ #2 👌 🏃🏼🏃🏼

❗️ Это вторая серия видео, советов для будущих марафонцев. 📗 Хочешь знать о беге больше - подписывайся ➡️ http://bit.ly/RUN_42_195
⬅️ В этом видео я поделюсь советами которые будут полезны при подготовке к марафону за 1-3 недели до старта. Все советы из видео описаны ниже: 1. За 3 недели до старта пробегите 30-32 км 2. За неделю до старта спать больше чем обычно 3. За неделю до старта ешьте углеводов больше чем обычно 4. За неделю до старта пейте много воды 5. Энергетические гели протестировать на тренировках 6. За несколько дней до старта не есть ничего нового 7. Бежать в проверенной экипировке 8. Если бежите на результат - за 3 дня до старта воздержитесь от секса 9. Стартовый номер заберите как можно раньше 10 День перед стартом лежите на диване и ешьте пасту :) Подписывайся ➡️ http://bit.ly/RUN_42_195
⬅️ 🎬 Смотри также другие полезные видео: 🎥 Тренировочный план подготовки к марафону http://bit.ly/2sx1RT9
🎥 Разминка перед бегом http://bit.ly/2qrTymK
🎥 Заминка после бега http://bit.ly/2qkYgr6
🎥 Как выбрать кроссовки для бега http://bit.ly/2qkII6O
🎥 Питание при подготовке к марафону http://bit.ly/2v0ctdE
👍🏼 Если видео было - полезным, ставь лайк и делись с друзьями! Мои страницы в соц сетях: https://vk.com/sernyak
  / sernyak.a   #run_42195 #бег #спорт #тренировкипобегу #зож пп правильноепитание марафон какпробежатьмарафон