После 60 лет ДЕЛАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО! | Лечебная физкультура

Индивидуальные программы ЛФК для всех возрастов 📌 https://lfk24.com/
Это первое занятие комплекса лечебной физкультуры (ЛФК) для людей старшего возраста. Упражнения подобраны специально для тех, кому за 60, 70 и даже 80 лет — для поддержания здоровья, подвижности и бодрости без боли и перегрузки суставов. Вы можете выполнять этот комплекс дома, без специального оборудования — он подойдёт даже новичкам и тем, кто давно не занимался. Все движения мягкие, безопасные и ориентированы на улучшение самочувствия. 🔶 Что даёт это занятие: Улучшение подвижности и гибкости Укрепление мышц и суставов Профилактика остеопороза и артроза Снижение скованности и болей в спине Улучшение координации и кровообращения 📌 Видео с ЛФК носит информационный характер. Возможны противопоказания. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. ✅ Подписывайтесь на канал — впереди ЗАНЯТИЕ №2 и новые комплексы для активного долголетия! 📌 Видео с ЛФК носит информационный характер. Возможны противопоказания. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. #упражнения #лфк 00:00 Вступление 00:27 Упражнение №1 02:30 Упражнение №2 04:54 Упражнение №3 06:36 Упражнение №4 08:39 Упражнение №5 10:42 Упражнение №6 13:05 Упражнение №7 16:10 Упражнение №8 19:50 Упражнения на равновесие 27:15 Заключение Ссылка на канал с короткими ЛФК видео    / @lfk_shorts   📌ЛФК во Вконтакте https://vk.com/lfkday
📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://dzen.ru/lfk
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/u/lfk/
По вопросам сотрудничества: 📥 почта lfkeveryday@gmail.com 📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
🔔 Телеграм @smm_potato ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ упражнения после 60 лет | ЛФК ЗАНЯТИЕ №1