Пілатес без зайвого — тільки сила, тонус і гнучкість за 30 хвилин!

#пілатес #тренуваннявдома #пілатесдляпочатківців Час перестати вибирати між гнучкістю та м’язами - це тренування дає все. Пілатес - це не просто про розтяжку. Це інтелектуальне тренування, яке одночасно розвиває силу, витривалість і мобільність. У цьому 30-хвилинному комплексі ми працюємо в форматі інтервалів 40/10 секунд, щоб тримати тіло в тонусі й активізувати глибокі м’язи. 📌 Для жінок - це шлях до підтягнутої постави та легкості в тілі. 📌 Для чоловіків - це контроль над тілом, стабільність суглобів і профілактика травм. 💥 Готова(-ий) відчути, як ваше тіло працює розумніше, а не важче? _______________________________ 💻 Онлайн простір кайфових тренувань на PATREON за місячною підпискою: ✔︎ щотижня нові тренування (ненудні, дієві, різноманітні) ✔︎ абонементи на різні напрями за доступними цінами 👉 Дізнатись більше тут:   / vtiliui   _____________________________ КУРСИ І ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ: 🧘🏼‍♀️ 30-денний курс йоги "Ya Ye", який закохає тебе в йогу і підніме твою практику на новий рівень. Системний, насичений та цікавий. ➡️ Дізнайся більше тут: https://dariasamusenko.com/yaye
💎 Програма тренувань з пілатесу 'VTILIUI' 14 авторських тренувань з доступом назавжди. Збалансована програма, яка дає тілу все необхідне і навіть більше. 👉 Дізнатись більше тут: https://dariasamusenko.com/vtiliui
_____________________________ 💸 Підтримати розвиток мого каналу фінансово довільним донатом: https://send.monobank.ua/jar/9pdjezpx6Y
_____________________________ ❤️ Плей-листи на YouTube (зберігай для регулярних тренувань) пілатес, який не набридне -    • Пілатес, який не набридне: ефективні трену...   віньяса йога для початківців -    • 🧘‍♀️ Йога українською | Рівень 1 | Практик...   віньяса йога середній рівень -    • Йога українською рівень 2 | Практики 30-60 хв   інтервальні та силові тренування -    • Інтервальні та силові тренування 15-30 хв,...   гнучкість та мобільність -    • Гнучкість та мобільність   _____________________________ 📲 Зв'язатись зі мною: ✧ W E B S I T E: https://dariasamusenko.com/
✧ I N S T A G R A M:   / darria.samusenko   ✧ E M A I L : dashasamusenko07@gmail.com