БЕГ: вред или польза? Как начать бегать? Юрий Тарасов о том, как преодолеть себя и пробежать марафон
Может ли бег убить сердце? А спасти психику? Какие есть ошибки новичков в беге? Как подготовиться к первому марафону, пробежать 100+ км и многое другое в новом выпуске подкаста «Экспедиция в долгожитие»! Поговорим не только про бег, как про спорт, но и как способ понять себя. 🎙 В гостях — Юрий Тарасов, МС по легкой атлетике, четырёхкратный Чемпион России по длинному горному бегу. И, по совместительству, тренер ведущего подкаста. В выпуске Владимир также поделится личным беговым опытом и поставит перед собой новую цель на 2025 год. Какую? Ответ в видео! 💡 Поделитесь в комментариях: бегаете ли вы? какое самое большое расстояние за спиной?) Таймкоды: 00:00 Трейлер 00:26 Представление гостя, темы подкаста 01:04 82 км ночью: как это было? 04:37 Как Юрий тренирует людей на 170 км? 05:27 Соревновательный бег легче, чем тренировочный? 07:08 Вреден ли отдых ли для бегуна? 08:22 Личный кейс Владимира 11:08 Владимир ставит беговую цель на 2025! 11:55 Бег — это больше про тело или голову? 13:12 Самая длинная гонка в мире 14:38 Бег лечит или колечит? 16:45 За чем важно следить бегуну? 17:38 Подготовка к марафону новичку 20:04 Кардиологи про сердце бегунов, влияние генетики 21:25 Роль генетики в спортивном успехе 22:13 Зачем Владимир бегает при 0% предрасположенности к бегу? 25:33 Как начать бегать "с дивана"? 27:24 Как начать бегать, если страшно и стыдно? 29:24 Как бег влияет на психику и стресс? 30:17 Как понять, что ты готов к марафону? 33:14 Марафонская стена: что это и как преодолеть? 36:13 Как Владимир преодолел "стену" 40:21 Самое красивое место, где бегал Юрий? 42:40 Победа в чемпионате России за 1,5 мес. подготовки 45:44 Самый запоминающийся момент из карьеры? 46:49 Зачем Юра бегает? 47:36 Зачем долго жить? 48:01 Ветеранские забеги 58:54 Я слабее соперников, что делать? - - - - ► Подписывайтесь на соцсети: TG-канал Владимира Волобуева: https://t.me/+uy1HTCUIO91jNDQ6
Клуб бега Юрия: https://vk.com/svoizabeg_run_team
- - - - #подкаст #генетика #бег #ультратрейл #марафон #спорт #здоровье #долголетие #ВладимирВолобуев #ЮрийТарасов #беговойклуб
