Ранкова йога. Практика Сурья-Намаскар.

Йога — чудовий спосіб почати свій день, ніжно розбудити своє тіло і наповнитись енергією. Лагідно запрошую вас на килимок, щоб присвятити час собі. В цьому відео присутній комплекс «Привітання сонця» (сурʼя намаскар) — ритмічна, симетрична практика, яка пробуджує тіло і розум. Кожен рух синхронізується із диханням, що допомагає тримати концентрацію та залишатись в потоці практики. Це комплекс, в якому чергуються прогини і нахили, що дозволяє розвинути гнучкість, зміцнити тіло, промасувати і привести в тонус мʼязи тіла і внутрішні органи. Ритмічне і послідовне виконання вправ, синхронізація з диханням вводять в стан динамічної медитації і відчуття потоку.