Почему начать заниматься джиу-джитсу может быть лучшим решением в вашей жизни

Я начал заниматься джиу-джитсу в 48 лет. Семь лет спустя и пурпурный пояс, это всё ещё одно из лучших решений в моей жизни. Если вам больше 40 и вы думаете о том, чтобы начать, вы не опоздали — вы как раз вовремя. Джиу-джитсу в зрелом возрасте развивает не только физическую силу. Оно учит вас выносливости, уверенности в себе, дисциплине и открывает двери к дружбе и личностному росту, о котором вы, возможно, и не мечтали. Речь идёт не только о техниках. Речь идёт о внутренней трансформации. На самом деле, исследования подтверждают это. Исследование, опубликованное в PubMed Central, показало, что занятия боевыми искусствами у взрослых старше 40 лет значительно улучшают силу, гибкость, психическое благополучие и общее качество жизни. Ознакомьтесь с кратким изложением статьи, посвящённой ИИ, ниже. Другие точки зрения: Если хотите услышать другое мнение по этому вопросу, посмотрите видео Chewjitsu на ту же тему:    • Are You Too Old to Start BJJ?   00:00 Вступление 00:35 Я слишком стар? 03:35 Получу ли я травму? 04:30 Что, если я не в форме? 05:21 Я нервничаю 06:10 Слишком поздно становиться лучше? 06:40 Тихая уверенность 09:00 Видеозапись тренировки 09:55 Заключение Покорение вершин в 50 лет -    • Crushing it in your 50s: Anti-aging benefi...   Краткое содержание научной статьи Основные выводы: • Занятия боевыми искусствами значительно улучшают равновесие, мышечную силу, гибкость и аэробную подготовку у взрослых старше 40 лет. • Участники также отметили улучшение психического здоровья, включая улучшение эмоционального благополучия и когнитивных функций (таких как внимание и память). • Занятия боевыми искусствами могут способствовать повышению самоэффективности, а значит, и уверенности в преодолении жизненных трудностей. • Регулярные тренировки снижают риск падений и улучшают функциональную подвижность, что является одной из основных проблем в пожилом возрасте. • Исследование пришло к выводу, что боевые искусства — это безопасный и эффективный способ улучшить как физическое, так и психическое здоровье для людей среднего и пожилого возраста.