Простые упражнения для мозга: 1–3 минуты в день без спортзала
Хотите вернуть энергию и бодрость, даже если вы постоянно устаете? Пройдите три бесплатных урока — там вы узнаете, как восстановить здоровье и удерживать энергию на долгие годы → https://doctor-tarasevich.ru/3v_u_1?u...
Малоподвижный образ жизни в 2 раза увеличивает риск болезни Альцгеймера! Поражает, верно, поэтому я хочу поделиться с вами простыми, но мощными способами, которые помогут защитить мозг и сохранить ясность ума на долгие годы. В этом видео расскажу: ✔ Почему отсутствие физической активности разрушает ваш мозг ✔ Какие первые тревожные сигналы нельзя игнорировать ✔ Как обычные тренировки могут защитить от Альцгеймера и Паркинсона ✔ Какие упражнения стоит делать каждый день ✔ Как встроить активность в свою жизнь, даже если у вас нет времени Подписывайтесь на мой Telegram – больше полезных советов о здоровье, спорте и долголетии: https://t.me/+SgKMtWaKmgljZjZi
Таймкоды: 00:00 – Почему малоподвижный образ жизни разрушает мозг? 00:36 – Как физическая активность предотвращает болезнь Альцгеймера? 02:06 – Первые тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать 03:34 – Два фильма, которые изменят ваше отношение к здоровью мозга 04:54 – Почему движение – это лучший способ защитить нейроны? 06:24 – Как тренировки помогают улучшить память и мышление? 07:59 – Что происходит с мозгом, если вы мало двигаетесь? 09:31 – Научные доказательства связи спорта и когнитивного здоровья 11:42 – Реальные примеры восстановления после инсульта и инфаркта 13:52 – Простые упражнения, которые помогут сохранить мозг активным 15:39 – Как добавить больше движения в свою жизнь без сложных тренировок? 16:56 – Как одна привычка помогла человеку кардинально изменить свою жизнь? Это видео может изменить ваш взгляд на здоровье мозга! Посмотрите его до конца и начните заботиться о себе уже сегодня.
