ПП БЛИНЫ из цельнозерновой муки на закваске для похудения | 2 вида начинки для наших блинчиков
Вкусные и сытные ПП блины из цельнозерновой муки на закваске и молоке для похудения. Плюс ДВА вида начинки для блинов в одном видео! ✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN
Всем привет! Сегодня будем готовить очень вкусные и сытные ПП блины из цельнозерновой муки на завтрак или перекус. Мы сделаем блины со сладкой начинкой и блины с начинкой из рыбы. И самое главное - этот ПП рецепт блинов можно готовить даже если Вы хотите похудеть! Сегодня у нас немного сложный рецепт блинов. Но если мы хотим двигаться в сторону полезного, сбалансированного питания и не поправляться при этом, то нам будет нужно тщательно корректировать продукты и процесс приготовления еды. Эти ПП блины мы будем готовить из цельнозерновой пшеничной муки на закваске! ✅ Кто ещё не смотрел мой прошлый рецепт "РЖАНАЯ ЗАКВАСКА 100% влажности | Выведение, подкормка и хранение" Переходите по ссылочке: • РЖАНАЯ ЗАКВАСКА 100% влажности | Выведение... ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ ровно на 10 блинов: ⠀ Для блинов: Закваска на пшеничной муке - 125 гр. Вода - 125 мл. Цельнозерновая пшеничная мука - 125 гр. Молоко комнатной температуры - 150 мл. Яйца - 2 шт. Сахар - 1,5 ст.л. Соль - 0,5 ч.л. По желанию можно добавить щепотку соды Консистенция теста будет зависеть от муки и поэтому молока, возможно, понадобится чуть больше. Смотрите по вашему тесту - оно должно быть жидкое, как и обычно для блинов. ✔️ Блины с творогом (завтрак) Женская порция: Блины - 2 шт. (примерно по 40-45 гр.) Творог 5% жирности - 100 гр. Среднее яблоко - 1 шт. Ягоды - 50 гр. Корица, ванильный экстракт - по вкусу Перекус Сохраняя пропорции, 1 блин. Мужская порция - всё то же самое кроме: Блины - 3 шт. (примерно по 40-45 гр.) Творог 5% жирности - 150 гр. Среднее яблоко - 2 шт. Ягоды - 50 гр. Корица, ванильный экстракт - по вкусу Перекус Сохраняя пропорции, 1 блин. ✔️ Блин с лососем (завтрак) Женская порция: Блин - 2 шт. (примерно по 40-45 гр.) Творожный сыр - 20 гр. Слабосоленая красная рыба - 80 гр. Любой салат, томаты Черри - 100 гр. Перекус Сохраняя пропорции, 1 блин. Мужская порция - всё то же самое кроме: Блин - 3 шт. (примерно по 40-45 гр.) Творожный сыр - 30 гр. Слабосоленая красная рыба - 120 гр. Перекус Сохраняя пропорции, 1 блин. 🥦 Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом! 0:00 ПП блины и 2 вида начинки 0:35 Можно ли есть блины, когда худеешь? 1:10 Блины из цельнозерновой муки 1:59 Опара для блинов 4:31 Смешиваем все ингредиенты 6:59 Начинка для блинов с творогом и фруктами 10:13 Начинка для блинов с рыбой и овощами 11:22 Добавляем в сладкую начинку творог 13:04 Жарка блинов 15:23 Секрет ажурных блинов 17:15 Сладкие ПП блины для перекуса на работе 17:55 Сладкие ПП блины для завтрака 18:26 Блины с рыбой и овощами 19:39 Блины с начинкой на завтрак / перекус готовы! ✅ Также Вам может быть интересно: МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ | Рецепт для тех, кто худеет • МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ | Рецепт для тех, кто ху... Быстрый ПП ЗАВТРАК / ПЕРЕКУС за 3 мин • Быстрый ПП ЗАВТРАК / ПЕРЕКУС за 3 мин | Ре... ЗАПЕЧЁННЫЕ ЯБЛОКИ с творогом • ЗАПЕЧЁННЫЕ ЯБЛОКИ с творогом | Идеальный П... 📺 Ещё больше видео: ПП завтраки https://bit.ly/3OA7Ay0
ПП обеды https://bit.ly/3xRgtwz
ПП перекусы https://bit.ly/3yj3xAI
ПП ужины https://bit.ly/39RMdcU
Ответы на вопросы https://bit.ly/3nxfvAV
Не покупаем в магазине - готовим дома https://bit.ly/3OloKQ6
✔️ Мои соцсети: Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: / marina.kostrova._ Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-He...
Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева: ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения. Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания. Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни! #ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #питание #похудение #блиныназакваске #ППблины #блинынамолоке #какготовитьблины #блины
