Что делать, когда ничего не хочется: 7 простых шагов

В этом видео делюсь тем, как мягко и бережно восстановиться после периода стресса, выгорания или просто эмоционального истощения. Рассказываю, как я поддерживаю себя через режим, питание, цифровой детокс, внимание к телу и чувствам. Это день, когда я не требую от себя многого, но стараюсь быть рядом с собой и возвращать энергию шаг за шагом. ✨ Таймкоды: 00:00 — Вступление: как я оказалась в апатии 00:56 — Ошибки, которые только ухудшают состояние 02:00 — Тишина как лекарство 03:36 — План минимум, когда нет сил 05:10 — Почему еда не помогает (а может) 06:40 — Самая простая, но мощная поддержка — сон 08:11 — Как вернуть вкус к жизни 09:33 — Музыка, которая лечит 09:57 — Вопрос, который меняет состояние 11:06 — Личный алгоритм самопомощи 12:48 — Завершение и важные мысли