Шпагат | Гнучкість ніг | 20 хв

Привіт! Це тренування — комплекс підготовчих вправ до продольного шпагату. ⠀ 🧘‍♀️ У програмі: ▪️ Динамічні і статичні вправи ▪️ Кожну вправу виконуємо по 10 разів ▪️ М’яке, але ефективне розтягнення без болю ⠀ Якщо ви будете робити цей комплекс регулярно, тіло стане гнучкішим, і шпагат стане реальнішою ціллю ✨ ⠀ ❗️Але пам’ятайте: якщо ваша будова тазостегнового суглоба (таз) не дозволяє — ви можете не сісти на повний шпагат. ⠀ 💛 І це абсолютно нормально. Шпагат — не про здоров’я, а про гнучкість і форму. А от гнучке тіло — це про ваше здоров’я, комфорт у русі та радість від занять. ⠀ 📌 Тож вмикай відео, стели килимок і тренуйся зі мною! Якщо тренування сподобалось — обов’язково напиши в коментарях, як ти себе почуваєш після 🧘‍♀️ 🔥 До речі, я вже готую для вас повний курс з розтяжки — на продольний і поперечний шпагат Якщо тобі цікаві такі формати — пиши в коментарях «Хочу курс», щоб я знала, що чекати є кому 💛 📲 І підписуйся на мене в Instagram https://www.instagram.com/yaroshka.fi...
там я ділюсь корисними порадами, вправами та першою оголошу про запуск курсу. Дякую, що тренуєшся зі мною!