[15 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя.

💛 Всего 15 минут — и ты чувствуешь себя выше, стройнее и увереннее. Мы часто сутулимся за компьютером, наклоняемся к телефону, спина устаёт, а вместе с ней уходит энергия. В этом коротком, но насыщенном комплексе мы работаем не только со спиной и осанкой, но и с ощущением внутренней опоры. Мы плавно разбудим мышцы спины, раскроем грудную клетку и снимем напряжение. Эти 15 минут — как кнопка «перезагрузки»: ты расправляешь плечи, дыхание становится свободнее, походка — увереннее, а внутри появляется ощущение силы и спокойствия. Регулярная практика этих упражнений: – формируют естественную, красивую осанку, – укрепляют мышцы опоры, – развивают ощущение устойчивости и внутреннего центра, – помогают снять напряжение и стресс. Заниматься можно дома, практика подходит любому уровню подготовки. Осанка — это не только про внешний вид. Это про то, как мы себя чувствуем и как нас видят другие. Прямая спина = больше энергии, уверенности и красоты в жизни.. Попробуйте уделить себе всего 15 минут — и заметите разницу! 💛 Не забудь подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые практики! Приглашаю тебя на онлайн практику Йоги. Записаться: WhatsApp https://wa.me/37129106888
Телеграм https://t.me/Ilana_B
Я Илана Блументале - твой проводник в мир гармонии и счастья. На моём канале ты найдёшь много полезного: простые упражнения из Йоги, пранаямы-дыхательные техники, медитации, релаксации с элементами Йога - нидры, а тагже йога для детей. Мой Телеграм канал: https://t.me/Ilana_Blumentale
Instagram:   / ilanablumentale   Facebook:  / ilana.blumentale   #Илана _Блументале #йога #здоровье #ilana_blumentale