Набор массы: рацион 4000 ккал

Привет, сладкоежки! 🍩 В сегодняшнем видео я продемонстрирую meal plan от моего тренера в тренировочный день на 4098 ккал. Что нужно есть для прогресса? Какие есть лайфхаки на диете? Как обычные приемы сделать вкуснее и интереснее? А так же чем разнообразить свою диету - все это вы узнаете в этом видео. Приятного просмотра! 00:00 - Прием пищи 1: овсянка + яйца 09:35 - Прием пищи 2: предтренировочный каша+ протеин 15:40 - Прием пищи 3: послетрениновочные хлопья 20:11 - Прием пищи 4: курица + рис 23:33 - Прием пищи 5: паста + говяжий фарш 29:26 - Прием пищи 6: греческий йогурт + гранола Подписывайтесь в соц сетях: Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение https://nikitagorin.ru
Мой Instagram:   / gorin_nikita_ifbbpro   Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:   / ersh_andrey   Мой Telegram канал о подготовке к соревнованиям: https://t.me/rotten_nikita