Контрольный список для быстрого вольного стиля (5 показателей для плавания, которые увеличивают с...
Вы когда-нибудь чувствовали, что советы по кролю повсюду: больше скольжения, быстрее темп, поправьте угол в локте? Присоединяйтесь к сообществу Swim Rehearsal: 🌐 https://swimrehearsal.com/?utm_source...
В этом видео я прорвусь сквозь всеобщее недовольство простым контрольным списком из 5 пунктов, который действительно работает. Эти принципы используют элитные пловцы на каждом круге, чтобы плыть быстрее, плавнее и эффективнее, и как минимум один из них вас удивит. Если вы застряли в сомнениях относительно своего стиля кроля, этот контрольный список покажет вам, на чем именно сосредоточиться, чтобы ваша скорость и ритм перестали казаться случайными и стали автоматическими. Какой из этих принципов вы будете развивать в первую очередь? - 0:00 – Почему кросс кажется таким запутанным? 0:31 – Каковы 5 принципов кроля? 2:03 – Как полностью выпрямиться, не перескользнув? 6:30 – Как зафиксировать руку, не соскальзывая? 11:23 – Почему нужно отпускать руку по инерции, а не толчком? 15:04 – Почему быстрое возвращение в исходное положение повышает эффективность? 18:52 – Как поддерживать непрерывность движения вперёд? 22:50 – Как объединить все 5 принципов? 23:12 – Что делать после освоения принципов? - Привет, меня зовут Иту! Добро пожаловать на Swim Rehearsal, где я делюсь лучшим из того, чему научился за десятилетия спортивного плавания. Если вы хотите отточить технику, улучшить результаты или просто побаловать себя любовью к плаванию, вы нашли то, что вам нужно. Погрузитесь в мои подробные уроки по технике плавания, силовым тренировкам и спортивной психологии. Я расскажу об оптимальном питании для достижения наилучших результатов, о последних новинках в области плавательной экипировки и расскажу о своих лучших вариантах для тренировочных сборов и занятий на открытой воде. Мы не только проанализируем, что отличает чемпионов, но и воспользуемся моим опытом подготовки олимпийских медалистов и чемпионов стран. Я приглашу вас на углубленную беседу, которая позволит вам всесторонне разобраться в том, как добиться успеха как в воде, так и на суше! Давайте вместе зажжем волны на вашем пути к плаванию! Подробнее о Swim Rehearsal: 🌐 https://swimrehearsal.com/?utm_source...
- #свободноеплавание #советыпоплаванию #тренировкипоплаванию
