Устали после одного круга? 5 способов плавать вечно

7-дневный комплекс упражнений для вольного стиля ➡ https://members.effortlessswimming.co...
Один совет в день в течение недели, который поможет вам плыть дальше, не уставая. Хотите сократить время на 100 м на 15 секунд? Присоединяйтесь к нашей программе тренировок: https://effortlessswimming.com/es-tra...
"00:00" Вступление "01:02" Почему важно дыхание? "01:30" Вдох "02:04" Достаточно ли вы выдыхаете? "04:38" Правильно синхронизируйте дыхание с гребком "05:55" Дыхание в правильном положении "07:23" Модели дыхания "09:16" Поддержание пульса "09:56" Упражнения "11:02" Адаптация к открытой воде