ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело

Собрала для вас самые лучшие упражнения для утренней зарядки! ✅ КУРС PRO ДВИЖЕНИЕ - https://kutuzovaolga.ru/pro_dvizhenie
✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935
Сегодня у нас утренняя зарядка стоя, на природе. Я покажу отличные упражнения для утра, поэтому обязательно сохраните себе этот комплекс и поделитесь им с близкими. Это простая, но такая важная тренировка на всё тело. Обязательно сделайте утром, чтобы разбудить свой организм и привести тело в тонус. На мой взгляд - это лучшая утренняя гимнастика на каждый день! 0:00 Лучшие упражнения утром 0:10 Наклоны головой с подъёмом пятки 0:44 Скругляем и расправляем плечи 1:02 Сведение и разведение лопаток 1:31 Движения тазом 1:56 Волна 2:34 Подкручиваем копчик 2:50 Перенос веса с ноги на ногу 3:24 Вытяжение правого и левого боков 3:49 Боковая планка стоя 4:29 Вторая сторона 4:55 Приседания с подъёмом рук 5:42 Тянемся тазом назад 6:11 Движения руками вперёд и назад 6:51 Подъёмы рук за спиной 7:16 Шаг накрест с вытяжением 8:12 Выходим в положение горизонта 8:42 Вторая сторона 9:50 Круг корпусом со сцепкой рук 10:34 Подъёмы рук с движением подбородка 11:09 Круговые движения плечами 11:30 Завершение От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва    • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн...   Утренняя гимнастика | Самая полезная зарядка для спины и суставов за 15 минут    • Утренняя гимнастика | Самая полезная заряд...   ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ | Лимфодренажная тренировка на все тело    • ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ