60+ лет? Эти 4 упражнения вернут силу мышцам и уверенность в теле уже через 4 недели

60+ лет? Эти 4 упражнения вернут силу мышцам и уверенность в теле уже через 4 недели После 60 лет мышцы ослабевают, и даже простые движения становятся трудными. Но это не приговор. В этом видео вы узнаете 4 простых и безопасных упражнения, которые можно выполнять дома — без тренажёров и специальной подготовки. Мы покажем, как мягко и эффективно восстановить силу мышц ног, спины и пресса, улучшить равновесие и вернуть уверенность в теле. Видео подойдёт пожилым людям, тем, кто старше 60, 70 и даже 80 лет. Начните с малого — всего 5 минут в день, и уже через несколько недель вы почувствуете реальные изменения. Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь с друзьями — и берегите своё здоровье каждый день! #здоровьепожилых #упражненияпосле60 #мышечнаясила #здоровьестарше60 #фитнесдлядома