Здоровая спина. Пилатес с роллом.
Попробуйте сделать эти упражнения для здоровья вашей спины и вы захотите повторять их каждый день! Соблюдайте правильную технику при работе с роллом, старайтесь погружаться в ролл, а не давить всем телом. Благодаря такому самомассажу и одновременно укрепляющим и растягивающим упражнениям можно улучшить собственную гибкость.
