Тренировка для ягодиц и пресса. Суперсеты для девушек

Гори попа, плавься жир! Суперсеты для девушек Программа тренировки №10 - Суперсеты для ягодиц и пресса Упражнения 1 суперсет: Приседания с резинкой - 20 раз Скручивания стоя - 20 раз 2 суперсет: Выпады перекрестные с гантелями - 15/15 скручивания лежа (рука к носку) - 20 3 суперсет: Тяга с резинкой - 20 раз Скручивания прямые - 20 раз 4 суперсет: Ягодичный мостик - 20 раз Скручивания - книжечка - 20 раз Планка - 30 секунд Повторяем все суперсеты трижды. Между кругами отдых 1 минута. Убрать жир и похудеть в какой-либо одной конкретной части тела просто невозможно. В этой статье объяснение почему? - https://woman.ua/100404-pochemu-lokal...
Но придерживаясь здорового питания и выполняя определенные упражнения можно улучшить вид определенной проблемной зоны. Всё, что нужно знать о сушке тела - https://woman.ua/103400-vse-chto-vam-...
Если у вас возникли вопросы, не стесняйтесь, задавайте их тренеру в комментариях! Ведущая – Анна Галецкая, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Анна Галецкая в Instagram:   / anna.holiday   Facebook:   / anya.galetskaya   Telegram: https://t.me/AnnaSportLife