Техника бега для начинающих. Тренировка на улице с бегом

Беговая тренировка на улице. Кардио тренировка для новичков и любителей. Помогает ли бег в похудении? Ответы на вопросы от персонального тренера. Продолжаем жечь калории и лишние килограммы! Сегодня вас ожидает кардио тренировка с бегом. В этом видео сертифицированный тренер и женский массажист Наталия Швень расскажет о технике бега и покажет кардио тренировку. Программа тренировки №11 – Беговая тренировка 3 круга: 300 метров бега 20 приседаний 300 метров бега 20 пресс 300 метров бега 20 выпадов Кроме того, Наташа ответит на самые распространенные вопросы о беге: 1. Правильная техника бега 2. Как выбрать кроссовки (обувь) для бега. Какую одежду для бега выбрать 3. Как правильно ставить стопу, колени, бедра, голова шея. Куда деть руки. Дыхание в беге 4. Когда бегать утром или вечером 5. Бег для похудения 6. Как пробежать марафон 7. Приложения и трекеры для бега 8. Бег во время менстурации. Бег беременным В этом видео вы узнаете как бегать и худеть, а также какие силовые упражнения делать, чтобы улучшить фигуру и укрепить мышцы ног и спины. А это такие упражнения для бегунов: 1. Планка 2. Обратная планка 3. Бокове планки 4. Ягодичный мотсик 5. Пресс – касание пяток-косые 6. Махи ногами 7. Наклоны на одной ноге 8. Подъем на носок на одной ноге 9. Ножницы Готовы попотеть? Доставайте кроссовки и поехали! Подписывайся на канал Woman.ua и жми колокольчик! Ведущая – Наталия Швень, сертифицированный тренер по Кроссфит, женский массажист. Ната Швень в Instagram:   / nata_shven     / shvenmassage   Сайт: https://shven.com.ua/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
Woman.ua в Facebook:   / womanua.site   Сайт: https://woman.ua/