Cоциофобия. Как перестать бояться людей.

Страх внешней оценки, страх "выглядеть как идиот", страх осуждения или даже страх быть униженным. Все это - про социофобию. Вы боитесь "выйти на люди"? Я понимаю, как это тяжело. В этом видео я предлагаю несколько приемов, с помощью которых вы можете попробовать справиться со своими страхами. И при этом важно понимать, что с глубинными причинами социофобии лучше справляться вместе с психологом. Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
Telegramm: https://t.me/irinatsurupa
WhatsApp: https://wa.me/79039744748
00:00 Вступление 00:22 Что такое социофобия? Страх внешней оценки - ключевой момент социофобии. 01:38 Причины социофобии. Жесткие требования со стороны взрослых. 03:27 Отказ ребенку в праве оценивать себя самому. Сверхценность внешней оценки. 04:51 Физическое и психологическое насилие. 06:00 Сходность причин разных расстройств 06:56 Практика снижения социофобии. Концентрация на моменте "прямо сейчас". 08:35 Концентрация на фактах. Что доказывает, что страх иррационален? 09:57 Концентрация на фактах. Что доказывает, что я справлюсь? 10:33 Не надо пытаться избегать неприятных мыслей. 11:02 Метод экспозиции. Постепенное приближение к тому, что страшно. 13:29 Изменение отношения к самому себе. 15:47 Если социофобия "захватила", поможет мышечная релаксация. 17:15 Резюме способов снижения социофобии. 18:58 Заключение